👇👇👇👇Hola gente linda y saludable!! Hoy os traigo una recopilación de recetas sanas y rápidas en air fryer o air fryer, la cuestión es que aprovechemos al máximo esta máquina y hagamos recetas que podamos incluir en nuestro menú diario o semanal👏👏👏👏👏 Os espero como estas ideas Ayuda!!!! ¡El hecho de que lo uso todos los días! Como consume menos electricidad que el horno, al menos en mi caso ☺️ Preparemos estas deliciosas y saludables recetas en una Freidora LIDL sin aceite en el horno aunque el tiempo y la temperatura variarán 😉 Si puedes suscribete y comparte este video para animarme a hacer la receta Pero sería genial. 😊 Gracias por hacer esto posible. 💚💚 Los videos sugeridos crean contenido, me dejas el link abajo. ➳ 💚Gracias ~~~~~~~~~~~~~~~~—————————— ————- —- ——————————————– Ingredientes Pulpo a la Gallega Express 🔹 Pulpo cocido 500 g. 🔹 Sal del Himalaya (según gusto) 🔹 AOVE (según gusto) 🔹 Pimentón dulce o picante (según gusto) Ingredientes Espárragos a la parmesana 🔹 Espárragos trigueros 500 g. 🔹 Queso parmesano en polvo (al gusto) 🔹 AOVE (al gusto) 🔹 Sal del Himalaya (al gusto) Ingredientes Pavo al ajillo 🔹 Trozos de pavo 600 g. 🔹 Perejil (al gusto) 🔹 Ajo (al gusto) 🔹 Sal del Himalaya (al gusto) 🔹 EVO (al gusto) Ingredientes Calabacín picado 🔹 Calabacín (al gusto) 🔹 2 huevos 🔹 Sazonar con sal y pimienta, copos de maíz o pan rallado integral Ingredientes Pimiento de Padrón 🔹Ají de Padrón (al gusto) 🔹Evo (al gusto) 🔹Sal del Himalaya (al gusto) Ingredientes Moslitas de Pimentón 🔹Pollo 70º. 🔹 Pimentón dulce o picante (al gusto) 🔹 AOVE (al gusto) 🔹 Sal del Himalaya (al gusto) INGREDIENTES Pechuga rellena 🔹 2 pechugas de pollo 🔹 Un puñado de espinacas 🔹 Un puñado de espinacas y especias al gusto ) 🔹 Orégano y albahaca (al gusto) al gusto) 🔹 AOVE (al gusto) 🔹 Sal del Himalaya (al gusto) 🔹 Ingredientes de la pizza de tortilla 🔹 Tortillas de maíz o de trigo 🔹 Pimiento rojo y verde (al gusto) 🔹 Tomates picados (al gusto) 🔹 Mozzarella rallada (al gusto) 🔹 Orégano (al gusto) Ingredientes Patatas y bolitas de queso 🔹 3 patatas 🔹 Parmesano en polvo (al gusto) 🔹 1 huevo 🔹 Mozzarella rallada (al gusto) Ingredientes 🔹 Masa de pizza de espelta integral 🔹 Salsa de tomate casera 🔹 Tomates cherry (al gusto) 🔹 Mozzarella ( al gusto) 🔹 Albahaca fresca 🔹 Hornear sobre aluminio Siempre es mejor usar papel ——-😉 ————————- ———– —— Somos una familia cuya dieta se basa en comida real, di hola ble, sin ultraprocesados ni azúcar el 90% del tiempo y queremos compartir nuestra recetas y estilo de vida con todos ustedes. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin culpas. 💚 ¡Haz de tu comida tu medicina! 💚
10 Recetas Saludables y Rápidas de Freidoras para Tu Menú Semanal / LIDL AIR FRYER
Si estás buscando una forma saludable y rápida de incorporar alimentos fritos en tu menú de la semana, entonces debes conocer el Air Fryer de LIDL. Esta innovadora freidora permite preparar recetas ricas y saludables en un corto espacio de tiempo. Esto es gracias a que su sistema de convección rápida promueve la correcta cocción de los alimentos sin grasa. Aquí te ofrecemos 10 recetas saludables y rápidas para preparar con tu Air Fryer.
La primera receta es el Pollo Crispy. Puedes preparar un pollo jugoso y crujiente usando tu Air Fryer. Simplemente mezcla los ingredientes para la marinada en un tazón y luego introduce los trozos de pollo. Después refresca los ingredientes en una bolsa plástica durante 30 minutos. Introduce el pollo en la canastilla de tu Air Fryer y cocina a una temperatura de 200ºC durante 15-20 minutos.
Para los amantes de los nuggets, la receta favorita con el Air Fryer será los Nuggets de Pollo. Primero corta el pollo en trozos pequeños y añade tu mezcla de condimentos de tu elección. Puedes añadir especias, sal, hierbas frescas, etc. Seguidamente, ve enrollando los trozos de pollo en un poco de harina de avena para que la masa quede unificada. Introduce los nuggets en el recipiente de la Air Fryer y cocina durante 15-20 minutos a 200ºC.
También puedes preparar unas deliciosas Patatas Fritas en la freidora. Únicamente necesitas lavar y pelar las patatas. Después, recorta en láminas delgadas. A continuación, remojas las láminas de patata en agua fría durante 10 minutos. Seca bien la patata con una servilleta y comienza a freír. Pon los trozos en la canastilla de tu Air Fryer y cocina durante 15 minutos a 180ºC.
Como el Air Fryer es una freidora sana, también puede usarlo para preparar alimentos sin freír. Puedes preparar pechugas de pollo con una cobertura crujiente. Primero, coloca los filetes de pollo en un plato y salpimienta a tu elección. Después, prepara la mezcla de pan rallado y hierbas frescas para cubrir los filetes de pollo. Pinta el pan rallado con un poco de aceite de oliva y luego introduce los filetes de pollo en la canastilla de la Air Fryer y cocina durante 15-20 minutos a 180ºC.
No olvidemos los deliciosos vegetales que también se pueden preparar en tu Air Fryer. Una receta rápida y saludable que puedes preparar con la freidora son los champiñones al ajo. Para preparar este plato solo necesitas lavar los champiñones, quite las raíces y un par de dientes de ajo. Seguidamente, mezcla los ingredientes y cubre los champiñones con una cobertura de ajo y aceite de oliva y comienza a freír. Puedes cocinarlos en la canastilla de tu Air Fryer durante 15 minutos a 180ºC.
Con el Air Fryer de LIDL también puedes preparar tus recetas favoritas de manera saludable como por ejemplo unos espárragos con mantequilla de almendras y una pizca de sal. Para preparar este plato, simplemente corta los espárragos en trozos pequeños e introduce en la canastilla de tu Air Fryer. Añade la mantequilla de almendras, una pizca de sal y una vez lo hayas mezclado, comienza a freír los espárragos. Después, cocina durante 10-15 minutos a 190ºC.
Las recetas saludables y rápidas con tu Air Fryer de LIDL no terminan aquí. Puedes probar preparar un Coctel de Gambas con una salsa de Ajo. Primero prepara la salsa de ajo mezclando el ajo, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Seguidamente, introduzca los langostinos en la canastilla y añada la salsa de ajo. Cocínelo durante 10-15 minutos a 200ºC.
También puedes preparar unas deliciosas Croquetas de Espinacas y Ricottas con tu Air Fryer. Para preparar esta receta sana y rápida, necesitas mezclar la ricotta con la espinaca con un tazón. Luego forma pequeñas croquetas con la mezcla y fríe dos en la canastilla de tu freidora. Cocinar durante 15-20 minutos a 180ºC.
Con el Air Fryer también puedes preparar una receta aromática y refrescante como son los Calamares Fritos con Perejil. Para preparar esta receta, solo necesitas limpiar bien los choricitos de calamar y formar pequeños rollitos. Seguidamente, añadelos a la canastilla de tu Air Fryer y espolvorea el perejil. Para una cocción perfecta introduce tu aparato entre 15-20 minutos a 190ºC.
La última receta que puedes preparar con tu Air Fryer de LIDL es la de Fried Chicken Wings. Antes de introducirlos en la canastilla de tu freidora, pon un poco de aceite de oliva, sal y especias de tu elección. Después comienza a freírlas durante 15-20 minutos a 190ºC.
Esperamos que estas 10 recetas saludables y rápidas para preparar con tu Air Fryer de LIDL te ayudarán a preparar menús variados y llenos de sabor para tu dieta semanal.