Índice
Esta receta de brócoli para freír al aire es muy facil y rapido de preparar. Si quieres hacer un plato muy saludable en pocos minutos, perfecto como guarnición, te aconsejamos que leas esta sencilla receta.
Ingredientes para freír brócoli sin aceite
- Brócoli Grande (1)
- Aceite de oliva (15ml)
- Ajo en polvo (3 g)
- Sal (3g.)
- Pimienta negra (1 g)
Mire una receta en video de brócoli en una freidora
Cómo hacer brócoli en una freidora
Tiempo necesario : 15 minutos
Te llevará menos de 5 minutos prepararlo y 10 en tu freidora
- Precalienta tu freidora a 150°C.
Cortar el brócoli en pequeños tallos o floretes.
- En un tazón, agregue aceite de oliva, ajo, sal y pimienta negra.
Ahora agregue el brócoli y mezcle todas las piezas uniformemente con el aceite sazonado.
- Metemos en la freidora a 150°C durante 10 minutos.
Sirva como plato principal como verdura o como condimento en un plato principal.
Brócoli congelado en air fryer sin aceite
Si compró brócoli congelado para su freidora, este es nuestro método de cocción fácil:
- Precalentar la freidora de aire a 150°C.
- Una vez listos, coloca los aros precocidos en la canasta sin llenarla por completo.
- Programe su airfer a 150°C durante 10 minutos.
- Después de 5-6 minutos, abra la cesta y agítela para una cocción uniforme.
- Considere agregar unos minutos más si cree que están poco cocidos.
- Al ser precocidas, no es necesario rociarlas con aceite de oliva, pero puedes hacerlo si lo crees conveniente. En este caso, se recomienda hacerlo a la mitad del proceso.
- También puedes agregar especias en medio del proceso para darle más sabor.
Una verdura con muchas virtudes
Como habrás visto, no exageramos al decirte la receta es muy facil de preparar. La verdad es que no hay gran misterio en cocinar brócoli y con este aderezo le hemos dado un extra de sabor.
Si quieres mejorar la receta, puedes corta también un diente de ajo y añádelo a la cesta de la freidora. Asimismo, puedes probar nuevas especias para darle un toque más exótico a tu brócoli.
De hecho, una receta de brócoli que nos encanta es reemplaza el ajo en polvo por curry para darle más sabor. Si los pequeños de la casa son resistentes al ajo, puedes probar con este chico para introducirles en esta verdura. El brócoli es un alimento lleno de minerales y vitaminas que los expertos recomiendan en una dieta sana y equilibrada.
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Valor Nutricional del Brócoli Aquí
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También somos amantes de la comida, así que compartimos nuestras recetas favoritas de freidoras de aire con usted.
Última actualización el 2023-03-20 / Como socio de Amazon, obtenemos ingresos de las compras de afiliados que cumplen con los requisitos aplicables / Imágenes API para socios
nombre de la receta
Brócoli para la freidora
Autor
Recetas de freidora de aire
Fecha de emisión
Tiempo de preparación
tipo de cocina
Tiempo Total
Significar
¡Socorro! ¿Necesitas que tu familia coma verduras saludables pero están ahuyentadas por la idea?
¡No te preocupes! La receta de freidora de brócoli es una forma deliciosa de apreciar este vegetal con mucho sabor y no morir en el intento. Esta receta es muy fácil y saludable.
Preparar una freidora de brócoli es realmente simple. Solo necesitas una freidora, una cucharada de aceite y algunas especias de tu preferencia. Primero, corta en trozos el brócoli. Una vez que los tengas, colócalos en la freidora y añade la cucharada de aceite. Agrega las especias que elijas para darle el toque final a la receta. Asegúrate de mezclarlos para cubrir los vegetales con la mezcla de aceite y especias.
Una vez preparada la mezcla, coloca la freidora en tu placa de horno y programa el tiempo de cocción. El tiempo de cocción depende del tipo de freidora que utilices. Una alternativa saludable es usar un cuenco para microondas: solo coloca la mezcla en un recipiente para horno y programa el tiempo de cocción. Al finalizar, deja que se enfríe.
La freidora de brócoli es una receta muy fácil de preparar y, además, es muy saludable. Está preparado con aceite y especias naturales, por lo que es una opción muy recomendable para quienes quieren comer sano. El brócoli también es una opción excelente para tomar como snack saludable.
¡Animo! Ya no tendrás excusas para que tu familia coma sano. Con esta receta tendrás la solución a tu problema. ¡Ahora sí hay una opción saludable para comer verduras! Prueba la deliciosa freidora de brócoli y disfruta de una deliciosa comida saludable.