Hueveras Air Fryer

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Copas de huevo de freidora de aire:

Deliciosos huevos con vegetales mixtos, cocinados a la perfección en la freidora. Estos huevos se cubren con queso y se adornan con cebollino.

Los desayunos con freidora son increíbles. Cocinar huevos en una freidora eléctrica es la manera perfecta de tener un desayuno fácil, saludable y nutritivo.

Sirva con una ensalada de frutas frescas y un batido.

Me encanta un buen desayuno, ya sea un tazón de acai, panqueques cetogénicos o una cazuela de tostadas francesas. Pero mis mañanas siempre están muy ocupadas, tratando de sacar a los niños, firmando archivos de tareas, respondiendo correos electrónicos, etc.

Cuanto más fácil sea un desayuno, mejor. La mayoría de las mañanas no puedo pararme frente a una estufa o voltear panqueques toda la mañana cuando hay tantas otras demandas de mi tiempo. Es por eso que me encantan estas hueveras para freidoras.

Simplemente mézclelos y péguelos en la freidora, luego puede alejarse y concentrarse en otras cosas mientras se cocinan.

Los huevos quedan con una textura fantástica y están muy bien cocinados y solo requieren unos minutos de atención. ¿Mencioné que es bajo en carbohidratos? ¿Ceto amigable? ¡Delicioso! BIEN BIEN..

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Hueveras con queso y verduras

Hueveras Queso y Verduras, estas hueveras son como un soufflé, son fáciles de hacer, absolutamente deliciosas y llenas de proteínas. Estas hueveras bajas en carbohidratos son el desayuno cetogénico perfecto y son muy fáciles de preparar.

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Clase: Desayuno

Comida: americano

Palabra clave: freidora, receta de desayuno, hueveras, ceto amigable, baja en carbohidratos

Tiempo de preparación: diez minutos

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Hora de cocinar: 20 minutos

Tiempo Total: 30 minutos

Porciones: 4

calorías: 195calorías

Ingredientes

  • Aceite en aerosol antiadherente
  • 4 huevos grandes
  • 1 Cortado verduras picadas de tu elección
  • 1 Cortado queso rallado
  • 4 Tuberculosis mitad mitad
  • 1 Tuberculosis cilantro picado
  • Sal y pimienta

Instrucciones

  • Engrasar 4 moldes
  • En un tazón mediano, mezcle los huevos, las verduras, la mitad del queso, la mitad y la mitad, el cilantro, la sal y la pimienta.
  • Dividir entre los moldes
  • Coloque los moldes en la canasta de la freidora, ajuste la temperatura a 300 grados F durante 12 minutos.
  • Cubra las tazas con el resto del queso.
  • Ponga la freidora a 400 grados F, cocine 2 minutos hasta que el queso se derrita y se dore ligeramente.
  • Servir inmediatamente.

Nutrición

calorías: 195calorías | Los glúcidos: 7gramo | Proteína: 13gramo | Grueso: 12gramo | Grasa saturada: 6gramo | Colesterol: 191miligramos | Sodio: 265miligramos | Potasio: 197miligramos | Fibra: 1gramo | Vitamina A: 2790interfaz de usuario | Vitamina C: 4.7miligramos | Calcio: 193miligramos | El hierro: 1.3miligramos

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