- Porciones
4 - Tiempo de preparación
20 minutos - Hora de cocinar
10 minutos
Información nutricional
Por porción: 227 calorías; proteína 10 g; grasa 5g; carbohidratos 36 g; fibra 3g; hierro 3 mg; calcio 83 mg; sodio 434 mg
ingredientes
- 125 ml (1/2 taza) de harina para todo uso
- 2 huevos
- Sal y pimienta para probar
- 250 ml (1 taza) de pan rallado
- 15 ml (1 cucharada) de especias para barbacoa
- 30 ml (2 cucharadas) de perejil fresco picado
- 2 calabacitas cortadas en palitos
Pasos
- Precalienta la freidora a 205°C (400°F).
- Prepare tres platos de sopa. En el primero poner la harina. En el segundo, batir los huevos. Sal y pimienta. En el tercero mezclar el pan rallado con las especias barbacoa y el perejil.
- Enharina los palitos de calabacín. Sumerge los palitos en el huevo batido y luego agítalos para eliminar el exceso. Cubrir los palitos con el pan rallado.
- Rocíe la canasta de la freidora con un poco de aceite en aerosol.
- Coloque los palitos en la cesta de la freidora.
- Cocine durante 10-12 minutos.