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Estas ofertas de pollo con nueces dulces y picantes de Air Fryer (digamos ESO cinco veces más rápido) son mi última obsesión por una cena rápida, fácil, malditamente nutritiva, deliciosa y deliciosa.
¿Tu conmigo?
Después de un bocado, SÉ que estarás conmigo.
Dos cosas. Si aún no se ha subido al carro del filete de pollo casero o al carro de la freidora. . .
Te estás perdiendo algo.
Créame.
Estos filetes de pollo caseros son mejores que los filetes de pollo comprados en la tienda, congelados o de comida rápida porque
- Son MUCHO más nutritivos. Usamos la freidora de aire, por lo que no hay absolutamente nada de aceite o fritura profunda.
- Son MUCHO más sabrosos. Quiero decir. Estimado. Sriracha. Nueces. ¿No suena mucho más sabroso? !
- Son MUCHO más fáciles. Probablemente ya tengas todos estos ingredientes a mano, ¡así que ni siquiera tienes que salir de casa!
Nutritivo. Más sabroso. Más fácil.
¡Air Fryer Sweet & Spicy Nut Chicken Tenders para ganar!
Porque sé que estás tan entusiasmado con esta receta como yo, vamos a hacerlo, ¿de acuerdo?
¿Cuáles son los ingredientes para los filetes de pollo caseros?
La lista de ingredientes para estas ofertas de pollo Air Fryer con nueces dulces y picantes es en realidad más simple de lo que piensa.
- Filetes de pollo crudo. ¡Por lo general, puede encontrarlos en una envoltura o simplemente pedirle a su carnicero que le corte un poco!
- Estimado
- Sriracha
- Suero de la leche
- Panko
- Nueces de California – ME ENCANTA el sabor extra y las grasas saludables que agregan a las ofrendas
- La sal
¡Eso es! ¿No es una locura?
Entonces, ¿cómo se preparan los filetes de pollo de la freidora?
Fácil. Fácil.
Comenzará marinando los filetes de pollo en miel, sriracha y suero de leche durante unos 30 minutos a temperatura ambiente.
Durante el adobo, prepara tu “empanado”.
Todo lo que necesitas: panko, nueces finamente molidas (basta con triturarlas en un procesador de alimentos hasta que parezcan pan rallado fino) y sal. Coloque los tres ingredientes en una bolsa ziplock del tamaño de un galón, selle y agite para combinar.
Deseche la marinada extra, luego coloque los filetes de pollo en la bolsa ziplock. Selle la bolsa nuevamente y agítela nuevamente hasta que los filetes de pollo estén completamente cubiertos con el empanado.
A partir de ahí, precaliente su freidora a 400 grados F, luego cocínelos, tres tiernos a la vez, hasta que estén crujientes y dorados, aproximadamente 8 minutos.
A partir de ahí, sumérgelos y cómelos.
ME ENCANTAN estos con un poco más de miel y sriracha, pero también serían geniales con ketchup, ranch, mostaza con miel o sin salsa.
Un poco dulce, un poco picante, locamente crujiente, súper jugosa. . .
¡¿Qué estás esperando?!
Estás a solo 7 ingredientes y a minutos del MEJOR, MÁS FÁCIL, MÁS SABROSO filete de pollo con nuez dulce y picante.
– Jennifer
Filetes de pollo con nueces dulces y picantes de Air Fryer
¡Esta receta de Air Fryer Sweet & Spicy Nutty Chicken Tenders es una versión rápida, fácil y saludable de un clásico de comida rápida! ¡Solo se necesitan siete ingredientes!
Material para esta receta
(los equipos presentados son enlaces de afiliados)
Instrucciones
- Coloque los filetes de pollo crudos en un tazón grande.
- Vierta la miel, la sriracha y el suero de leche sobre el pollo y revuelva para combinar.
- Dejar reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos.
- Pasados los 30 minutos, escurre el exceso de marinada y reserva los filetes de pollo.
- Coloque el panko, las nueces de California y la sal en una bolsa ziplock del tamaño de un galón.
- Selle y agite para combinar.
- Coloque los filetes de pollo escurridos en la bolsa ziplock, vuelva a sellar y agite hasta que los filetes de pollo estén completamente cubiertos con la mezcla de panko y nueces.
- Poner a un lado.
- Presione «ON» en la freidora de aire.
- Luego presione “PRE-CALENTAMIENTO”. Ajuste la temperatura a 400 grados F y configure el temporizador durante 8 minutos.
- Presiona inicio». La freidora de aire emitirá un pitido cuando haya terminado de precalentarse.
- Abra la freidora y rocíe la canasta con aceite en aerosol.
- Colóquelos en los filetes de pollo, trabajando con aproximadamente 3 a la vez, para que no los sobrecargue. Cierra la freidora. Sonará un pitido cuando termine de cocinarse.
- Repita con los filetes de pollo restantes.
- Pruebe y vuelva a sazonar con más sal, si es necesario, y sirva con su salsa favorita.
-
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ALMACENAMIENTO
*Los tiempos de almacenamiento pueden variar dependiendo de la temperatura y las condiciones
Observaciones
Información nutricional
ingestas nutricionales
Filetes de pollo con nueces dulces y picantes de Air Fryer
Cantidad por porcion
calorías 325 Calorías de grasa 117
% Valor diario*
Grueso 13g20%
Grasa saturada 1g6%
Colesterol 73mg24%
Sodio 1173mg51%
Potasio 541 mg15%
Los glúcidos 25g8%
1g de fibra4%
Azúcar 18g20%
Proteína 27g54%
vitamina a 60UI1%
Vitamina C 12,6 mg15%
Calcio 42 mg4%
El hierro 1,4 mg8%
*Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.