Tilapia con Air Fryer (Keto-Friendly)

Es fácil hacer que mi familia coma pescado si hay pan rallado. Después de todo, ¿quién puede resistir ese crujido? Pero no siempre quiero las molestias, las calorías o los carbohidratos que vienen con el empanado. ¡Por eso me alegré tanto cuando descubrí la deliciosa Air Fryer Tilapia!

Aunque no hay empanado, mi familia aún devoró este plato. Resulta que cocinar tilapia en la freidora con un condimento simple es todo lo que necesitábamos. Lo mejor de todo es que puede usar filetes frescos o congelados, y la comida completa tarda menos de 20 minutos en prepararse.

Rebajas

Papel Para Freidora de Aire, BISNIE 100 Piezas Papel Horno Freidora Aire Cuadrado, Papel de Pergamino Antiadherente Desechable sin perforar para Freidora Hornear Asar y Microondas Sartén(20cm)

• 【100% Material seguro de calidad alimentaria】BISNIE papel freidora aire está hecho de pulpa natural y revestimiento seguro para los alimentos, es completamente libre de fluorescencia, impermeable, resistente a la grasa, no pegajoso, sin blanquear, no tóxico y libre de BPA. Deje de preocuparse por los productos químicos peligrosos y disfrute de su tiempo de cocción saludable. El material de las bolsas de papel desechables es degradable y respetuoso con el medio ambiente.
• 【Se adapta perfectamente a la mayoría de las marcas papel freidora aire cuadrado 5.5 L】BISNIE papel vegetal freidora aire caliente se ajusta para 5-6L freidora de aire, especialmente adecuado para COSORI 5.5L cuadrado fryerfits, para COSORI Philips Princess Tristar Ninjia GOURMETmaxx Tefal y la mayoría de los modelos de freidora de aire caliente cuadrado.
• 【Mantenga su Freidora sin Aceite limpia】Con un borde de 4,5 cm de altura, puede proteger eficazmente su freidora de aire caliente de la grasa y los residuos de alimentos, simplemente tire papel air fryer después del uso, prolongue la vida de la freidora de aire caliente y reduzca el tiempo de limpieza. Si odia limpiar después de hornear, este papel desechable para airfryer es sin duda su mejor opción. Es el accesorio perfecto para su familia.
• 【Fácil de usar】Papel de horno está diseñado con una forma de tazón cuadrado para una mejor contención de los alimentos que, que no necesita rasgarse, doblarse, cortarse o plegarse, son fáciles de manejar y se pueden poner directamente al cocinar. Los revestimientos de 42GSM más gruesos de la freidora son menos propensos a romperse y la buena resistencia al calor puede soportar temperaturas de hasta 220℃.
• 【Uso amplio】Nuestro papel air fryer se puede utilizar para hornear, freír, freír o almacenar alimentos, adecuado para freidoras, microondas, hornos, sartenes para pasteles, utensilios de cocina, vapores, cocinas, etc. Ligero y práctico, adecuado para hornear en casa, acampar, barbacoas, fiestas de verano, etc. 100 piezas de papel para freidora de alta calidad alimentaria de 20CM, para sus necesidades diarias de cocción, horneado y reposición.

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Esto es lo que te enseñaré en este post:

• Cómo hacer esta receta de tilapia para freír con aire
• Cómo preparar tus filetes de tilapia antes de congelarlos
• Cómo cocinar tilapia congelada en la freidora
• Cómo recalentar tilapia en la freidora
• Cómo saber cuándo está lista la tilapia
• Cómo almacenar las sobras de tilapia
• Qué servir con tilapia freidora

Como no usamos empanado, ¡esta receta de freidora de tilapia es incluso adecuada para una dieta baja en carbohidratos o cetogénica! Es una forma simple y sabrosa de agregar pescado saludable a su menú semanal.

¿Cómo sabe la tilapia?

La tilapia es un pescado blanco muy suave con un sabor ligeramente dulce. No obtendrá un sabor a pescado o grasa como el salmón, la caballa o las anchoas. En comparación, la tilapia es muy ligera.

Si te gusta comer pescado y otros tipos de mariscos, no dejes de visitar mi colección de Las mejores recetas de pescado de la freidora!

Cómo hacer tilapia en una freidora de aire

Una versión imprimible completa de esta receta con las medidas de los ingredientes está disponible al final de este artículo.

LA PRIMERA ETAPA: Precaliente su freidora de aire a 400 grados F.

SEGUNDO PASO : Coloque los filetes de tilapia en un plato grande. Rocíe con aceite de oliva.

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• Materiales naturales: el papel de vapor es un ingrediente activo fluorescente derivado de fibras de madera en bruto, que es seguro y no tóxico.
• Diseño de múltiples orificios: la opción del orificio de vapor en el papel permite el paso de vapor y aire caliente, haciendo que todo el proceso se queme. Puede contar con su comida para absorber completamente la humedad y hacerla deliciosa.
• Cómo usar: el papel de vapor tiene fuertes propiedades antiadherentes, no requiere lubricación, tiene buena permeabilidad al aire, tiene pequeños orificios para la permeabilidad al aire, resiste altas temperaturas de 250 grados, es resistente al agua y tiene una amplia aplicabilidad para resistencia al aceite La comida y los platos están aislados, conservando pan, albóndigas, bocadillos, bocadillos, integridad y belleza. Para usted, es una parte esencial de los accesorios de la freidora.
• Fácil de limpiar: gracias al recubrimiento antiadherente, los alimentos no se adhieren a la sartén durante la preparación. Colocar el papel en el compartimento con papel antiadherente evita que se pegue y facilita la extracción de alimentos de los parachoques de bambú, por lo que es perfecto para dim sum al vapor y otros platos orientales.
• Alcance: se puede utilizar en hogares, desayunos, restaurantes, restaurantes, panaderías y otros lugares.

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TERCER PASO: En un tazón pequeño, combine el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta negra.

PASO CUATRO: Espolvorea la mezcla de condimentos uniformemente sobre los filetes.

PASO CINCO: Coloque los filetes de tilapia en una sola capa en la cesta de la freidora. Rocíe con aceite de cocina. me gusta usar mi Pulverizador de aceite EVO me gusta los aerosoles como PAM pueden arruinar su freidora de aire.

PASO SEIS: Cocine por 10 minutos, volteando los filetes a la mitad de la cocción. Sirva con rodajas de limón, si lo desea.

Cómo cocinar tilapia congelada en la freidora

Antes de congelar su tilapia, rocíe con aceite de oliva y espolvoree con la mezcla de condimentos como de costumbre. Luego, en lugar de colocarlo en la freidora, selle los filetes en bolsas de plástico con cierre hermético.

Envuelva las bolsas en papel aluminio, luego guárdelas en el congelador hasta que esté listo para cocinar.

Para cocinar filetes congelados:

LA PRIMERA ETAPA: Precaliente su freidora a 400 grados F. Rocíe la canasta interior con aceite de cocina.

SEGUNDO PASO : Retire los filetes del papel de aluminio y la bolsa de plástico, luego coloque la tilapia congelada en la freidora en una sola capa. Rocíe con aceite de cocina.

TERCER PASO: Cocine durante 13 minutos, hasta que se caliente por completo, volteando los filetes a la mitad de la cocción.

PASO CUATRO: ¡Sácalos de la freidora y disfruta!

Cómo recalentar tilapia en la freidora

¿Tienes tilapia sobrante? ¡Sigo pensando que la freidora de aire es la mejor manera de recalentar sin cocinar demasiado!

1. Precaliente su freidora de aire a 400 grados F.
2. Rocíe la canasta interior con aceite de cocina.
3. Coloca los filetes en una sola capa.
4. Cocine durante 4 minutos hasta que se caliente por completo.

¿Cómo saber cuándo está cocida la tilapia?

La clave para una tilapia perfectamente cocida es obtener la textura perfecta. Cuando el pescado esté cocido, debe desmenuzarse fácilmente con un tenedor. Si los filetes no se deshilachan, cocínelos por uno o dos minutos más y verifique nuevamente.

¿Debo voltear mi pescado en la freidora?

Este paso no es obligatorio si necesita alejarse de la cocina o administrar otra cosa. Sin embargo, recomiendo voltear los filetes si es posible para que se cocinen uniformemente por ambos lados.

En una freidora de aire, la fuente de calor y el ventilador están encima de la unidad. Sí, el aire circula, pero la parte superior siempre estará un poco más caliente. ¡Es por eso que darle la vuelta a la comida siempre es una buena práctica!

¿Cómo almacenar las sobras de tilapia?

Si tiene filetes adicionales, puede guardarlos en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3-4 días. ¡Son perfectos para un bocado rápido y saludable durante toda la semana!

Ideas para servir con Air Fryer Tilapia

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Puntos de la freidora de aire Weight Watcher por porción: 8